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静安区咏春拳实战教学咨询

  拳谚曰:学拳易,走劲难。武术的劲法因其拳种的不同而有所差别,同时劲法的好坏又是衡量一个习武者水平的高低重要因素,故历来拳家都十分重视劲法的研习。鹰爪拳由于是在模仿鹰的搏击方法基础上,吸收了擒拿手法,其劲法表见为柔中含刚,腰带肩传力贯鹰爪。动作雄健有力,腰身发劲而形于手。又因具有出手拳掌打,回手鹰爪抓,双拳密如雨,脆快一挂鞭的特点,手法密集快捷,劲刚脆硬。形似鹰,是鹰爪拳模仿鹰的形态所致。拳因其形而得名,动作的一招一势要表现出鹰的搏击之形。如鹰的盘旋、捕食、展翅、待兔、爪抓等。同时又要显示出鹰神,有形无神不成拳正是说明了神在拳术中的重要。所以,亦要神似鹰而神似的关键,在于对动作攻防含意的理解和表达。鹰爪拳要以形似为基础,以神似为精髓、从而实现形似与神似的统一。使鹰爪拳的演练,在神形兼备中给人以技击美、神形美、意境美的享受。百日速成大力鹰爪功乃源于少林嫡派真传,而较之更为完整,内外兼修,乃为鹰爪门鹰爪神功速成修练之上乘之法。所练鹰爪部位,除却指腹,兼及指锋(尖),其鹰爪指力练及撑、 缩、提、拧四劲及内家鹰爪阴、柔、寸、脆混元指力,非仅 抓、提二劲。上海武仁行功夫馆是一家专业中国功夫培训基地,师资力量雄厚一流的教练团队,打造您武侠的梦想。功夫馆位于上海市中心带周边两公里内人民广场、上海火车站、“空中摩天轮”大悦城旁,凡参加本馆训练学员均可参加中国武术协会认证认可证书,可参加国际、国内、市、区各大比赛,成绩优异者安排工作或留馆任教。

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  上海武仁行功夫馆专业自由搏击训练馆,武仁行功夫馆提醒您,自由搏击,又称国际自由搏击,欧美全接触自由空手道等,它不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况自由发挥,灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术,长短兼备,全面施展,以最终击倒或战胜对手为目的。

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  练拳可以增强人的体质,提高人的反应速度。那么小编今天给大家介绍拳的种类和拳击训练的方法 dedecms.com

  拳、五虎拳、伏虎拳、黑虎拳、大通臂、翻子拳、鹰爪拳、护身流拳等,对练拳术有三合拳、咬手六合拳、开手六合拳、耳把六合拳、踢打六合拳、走马六合拳、十五里外横炮、二十四炮、少林对拳、一百零八对拳、华拳对练、接潭腿等。散打有单练、闪战移身把、心意把、虎扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、字乱把、老君抱葫芦、仙人摘茄、叶底偷桃、脑后砍瓜、黑虎偷心、老猴搬枝、金丝缠法、迎门铁扇子、拔步炮、小鬼攥枪等。气功有少林易筋经、小武功、混元一气功、阴阳气功、八段锦等。器械有单练、对练、枪、刀、剑、棍、长短软硬十八般兵器等。私教一对一、一对二教学可根据自己的喜欢拳种选择喜欢的项目或教练根据您的身体情况及爱好推荐您适合的拳种项目。

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  左摆拳击头、腹 要领:由基本姿势开始,拳由自己的左肩前开始,从左侧向前成弧形路线移动击打目标,上臂与前臂约成12O~150o角,臂与肩平,并利用腿、腰、脖发力,重心移至左脚,在出拳过程中拳及前臂略向内旋,肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节突然紧张,并随即放松,恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时,上体可略向右倾斜或向右侧跨步,借助身体的移动加大击打力量。

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  ①在原地击打基础上结合滑步移动出拳,加强击打的准 确性。

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  左摆拳、右摆拳此功每天练习2~3次,每次每只手学练习100次左右即可3操手沙袋操手是高级的练习法,练习者最好制作一个沙袋,内装铁砂最适宜。若没有铁砂找个袋子装上绿豆也可以,但是效果稍差一些。也可以找一本厚书进行练习。4落法练习者将沙袋置放于与自己的肚脐部位相同的高度处即可,然后双脚左右开成高马步站立,上身中正,双手握拳置于腰部两侧。以鼻吸气,同时右手提起并变掌置于头部上方,手臂以及右掌放松,气吸满后,手臂向下自然下落,在击打沙袋瞬间猛然喷气,同时稍微加力,不可过大用力,掌腕部位绷紧,意念丹田之真气通过手掌倾泻而出,受力点为掌部的掌根。之后改为左手练习。如此循环。此功每天练习1~2次,武术散打的起源,武术自原始社会萌芽以来,即伴随着社会生产力和军事技术的发展而演进,至秦汉已趋成型。到两宋时期,发展迅速,套路武术初步形成;明、清时期是武术的大发展时期,拳术流派多,风格各异。作为中国传统文化的典型代表,其内在思想和外在的表现形式无不渗透着儒家、道家和释家的精神。

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  右摆拳击头、腹 要领:与左摆拳大致相同,唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大,速度也较慢,但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时,可用右摆拳给予出其不意的击打和还击,但一般使用机会较少。 右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中,注意力分散时,以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力。右摆拳击上体,常用于与左撇子对手对阵时,出击时要紧缩身体,出击后身体要向左前方运动,以防对手迎击头部。

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  平勾拳是横向性的勾击,击打目标以对方的头部侧面、太阳穴及颌关节,中盘以肝脏、胰脏和腹等处。左实战姿势站立,上体微右旋腰,右肩向右拉的瞬间,右脚蹬跟,转髋送力的同时,左旋体拧身右拳向前横勾出,肘部始终保持略大于90度的角,左拳护于颌下,然后,向右拧身,左拳向前横勾出,右手收护颌下。

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  少林拳包括有单练拳术小洪拳、大洪拳、罗汉拳、老洪拳、炮拳、长拳、梅花拳、昭阳拳、通背拳、长护心意门、七星拳、关东拳、青龙出海拳、扩身流星拳、龙拳、虎拳、豹拳、蛇拳、鹤拳、柔拳、少林五拳、五战拳、连环拳、功力拳、潭腿、柔拳、六合拳、圆功拳、内功拳、太祖长拳、炮拳、地躺拳、少林拳、观潮拳、金刚拳、练步拳、醉八仙、猴拳、心意拳、长本馆承接各类舞台演出,公司年会排练,影视广告武术动作拍摄,企业强身健体、防身养生、户外拓展培训。 dedecms.com

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  刺拳属手直拳类型,是一种试探性拳法,以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短,拳的力量较轻,能起试探对手的作用,并配合其它拳法以连续进攻。 要领:出拳比直拳快而突然,腰部与胯部转动比直拳小,蹬地力量不大,因此重心前移较小,出拳后,臂并没有完全伸直。 内容来自dedecms

  跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目,有很多的好处,提高脚踝力量,提高手脚协调能力,更重要的时候可以提高拳发力的整体效果,提高力量由腿向拳传送的整体力。 织梦好,好织梦

  少林拳是中国传统拳种之一,得名于少林寺,是在中国古代健身术的基础上,吸收各种武艺之长而形成的拳术。作为一个最有影响的流派,以其刚健有力、朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。从地域上又分为北少林和南少林两大派,南派重拳,北派重腿。少林派拳术刚健有力、刚中有柔、朴实无华、攻防兼备,以攻击为主。步法进退灵活,眼法讲究以目视目,运气要气沉丹田。其动作迅速如电,转似轮旋,站如钉立,跳似轻飞。现在市场上的武术培训班可谓是琳琅满目,但是它们的教学质量却并非每个都那么好。总有些人担心选到不合适的,让自己的时间和费用都浪费掉。现在,小编就来领大家从以下几个方面来选择武术培训班。

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  搏击,又称国际自由搏击,欧美全接触自由空手道等。六十年代发端于欧美,以美国为主要起源和发展中心,在西方文化环境影响下,在全球文化、经济等大范围交流碰撞和开放融合的历史背景中,逐渐孕育并发展壮大起来,是一种没有套路、没有宗派,强调个性风格,以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。 织梦内容管理系统

  自由搏击散打技法搏击兼容并蓄了东方的中国武术、来自琉球的空手道、日本的柔道与剑道、韩国的跆拳道、泰国的泰国拳,以及西方拳击和摔跤等武道的精华,是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物,是当今世界武坛独树一帜,高度科学化和艺术化的先进实战武道,体现了人类武道融汇的成果和结晶。 织梦内容管理系统

  搏击不拘泥于任何固定的套路招式,而是提倡在实战中根据战况自由发挥,灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术,长短兼备,全面施展,以最终击倒或战胜对手为目的。 织梦内容管理系统


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